Stoppen met gokken!

Gokverslaving en stoppen met gokken

Gokken kan een verleidelijke en opwindende activiteit lijken, maar voor velen kan het al snel uitgroeien tot een verslavende en destructieve gewoonte. Het goede nieuws is dat er hoop is en dat je niet alleen bent. Op deze pagina bieden we waardevolle informatie, bruikbare tips en inspirerende verhalen van mensen die vergelijkbare uitdagingen hebben overwonnen.

We zullen je voorzien van alle relevante informatie als het gaat om het direct inschakelen van hulp, de mogelijkheden van Cruks en hoe je bij jezelf een gokverslaving kunt herkennen. Uiteraard wordt er uiteengezet hoe een gokverslaving precies ontstaat. Vast staat in ieder geval dat je in Nederland hulp kunt vinden. Een lijst met hulporganisaties vind je onderaan deze pagina.

Dus, als je klaar bent om het gokken achter je te laten en een leven te leiden waarin jij de touwtjes in handen hebt, nodigen we je uit om verder te lezen en jezelf te omringen met de steun die je verdient. Samen gaan we op weg naar een leven vol veerkracht, vreugde en persoonlijk succes.

Direct hulp bij stoppen met online gokken

Weet of vermoed je dat je een probleem hebt met online gokken en wil je daar nu mee aan de slag? Je kunt direct iemand spreken door contact op te nemen met het Loket Kansspel. Hier is 24 uur per dag gratis hulp beschikbaar. Dit kan ook anoniem. Het telefoonnummer is 08002400022. Appen kan ook tussen 08:00 en 24:00 uur, op nummer 0659818331.

Wat is een gokverslaving?

Het is lastig om exact te bepalen wanneer normaal online gokken overgaat naar een gokverslaving. Een gokverslaving houdt in dat je niet meer voor je plezier speelt, dat je urenlang alleen nog maar aan het beeldscherm gekluisterd zit en dat je veel van de rest van je leven negeert. Dit zijn dan belangrijke fases:

Aanloopfase

Dit is de periode waarin je als speler net begint met het spel. Het is nog leuk en waarschijnlijk win je veel. Als je gelijk veel verlies maakt, zullen veel gokkers ook direct stoppen met spelen.

Winnende fase

Geld begint een steeds belangrijkere rol te spelen. Het doel van het online gokken wordt om steeds meer en meer geld te winnen, maar er ontstaan nog niet echt problemen. Het online gokken heeft bijvoorbeeld nog geen invloed op het dagelijkse leven. Deze fase kenmerkt zich door het feit dat je af en toe gaat gokken, dat je meer gaat gokken en dat je begint op te scheppen over geld. Daarnaast is er vaak sprake van onredelijk optimisme.

Verliezende fase

De winnende fase gaat geleidelijk over in de verliezende fase. Kenmerkend is hier dat je de controle over het gokken begint te verliezen en dat je persoonlijkheidsveranderingen ervaart. Zo kun je prikkelbaarder worden, liegen of alleen nog maar aan gokken denken. Waar het online gokken eerst nog leuk en vermakelijk was, ben je als gokker nu alleen nog maar bezig met het vergaren van zoveel mogelijk geld om te kunnen gokken.

Wanhopige fase

Tenslotte de wanhopige fase, waarbij het spelen eigenlijk niets meer oplevert. Een gevoel van wroeging kan ontstaan en dit is de cruciale fase om professionele hulp te gaan zoeken. Statistisch gezien is er een grotere kans om in de criminaliteit te belanden, juist om aan geld te komen om te kunnen gokken.

Symptomen van een gokverslaving

Dit zijn een aantal belangrijke symptomen die duiden op een gokverslaving:

• Je denkt veel aan online gokken
• Je hebt geprobeerd om te stoppen, maar dat lukt niet.
• Je geeft steeds meer geld uit aan het online gokken.
• Je gebruikt het online gokken om aan je emoties te ontsnappen, zoals gevoelens van angst, depressie en schuld.
• Je sociale leven begint te leiden onder het online gokken.
• Je weet zelf dat je moet stoppen met gokken, maar doet het simpelweg niet.
• Je bent afwezig en snel geïrriteerd.
• Je bouwt schulden op.

Herken je dit in jezelf? Het is dan belangrijk om zo snel mogelijk hulp te zoeken. Onderaan deze pagina vind je een overzicht van hulpverleningsinstanties in Nederland.

Doe de zelftest

Het is goed mogelijk om bij jezelf te bepalen of er bij jou mogelijk sprake is van problematisch gokken. Als je 1 of meerdere van de volgende vragen met ja kunt beantwoorden dan is het waarschijnlijk tijd om hulp te zoeken.

1. Merk je dat je niet meer online gokt voor je plezier? Ja/nee
2. Geef je geld uit aan het online gokken dat eigenlijk voor andere doeleinden bestemd is? Ja/nee
3. Merk je dat het gokken invloed begint te krijgen op jouw dagelijkse leven? Ja/nee
4. Voel je je gestresst en/of angstig, ook door het gokken? Ja/nee

Daarnaast zijn er online zelftests te vinden. Bijvoorbeeld op de sites van hulpverleningsinstanties zoals Jellinek en Solutionz. Daarnaast zijn er vragenlijsten te vinden op de overheidssites met hulpinstanties, die wij hieronder aan je voorstellen.

De gevolgen van een gokverslaving

Dit zijn een aantal gevolgen die een gokverslaving kan hebben:

• Er kunnen financiële problemen ontstaan, omdat je meer geld uitgeeft aan het online gokken dan de bedoeling is.
• Je kunt problemen krijgen met je studie of werk, omdat je je hierop niet meer kunt concentreren en het dus gaat verwaarlozen.
• Je wordt afhankelijk van het online gokken. Als je stopt, kunnen ontwenningsverschijnselen ontstaan.
• Verder kun je last krijgen van psychische problemen zoals angst en depressie.
• Daarnaast kunnen sociale problemen ontstaan waarbij je vrienden en familie verwaarloost.

Stoppen met gokken? Onze tips

Heb jij besloten om te stoppen met gokken? Dat is een belangrijke en knappe stap. Dit zijn dan onze belangrijkste adviezen:

• Ga andere activiteiten ondernemen. Als je zin hebt om te gaan gokken, kun je ervoor kiezen om een wandeling te maken, te zwemmen of een vriend of vriendin op te zoeken. Doe in ieder geval iets anders dat je ook leuk vindt.
• Zoek hulp. Onderaan deze pagina vind je een lijst met hulpinstanties in Nederland. Je kunt altijd vrijblijvend contact opnemen en samen vaststellen of er mogelijk sprake is van problematisch gokken. Dit is een lastige stap, maar wel een erg belangrijke.
• Betrek jouw familie en vrienden bij jouw probleem. Zorg dat je er niet alleen voor staat. Deel jouw probleem met familieleden en vrienden die je kunt vertrouwen. Niet alleen kun je jouw gevoelens met hen delen, ze kunnen jou ook steunen in jouw proces en je actief helpen om niet te spelen. Eventueel kun je ze ook meenemen naar een gesprek bij een hulpverleningsinstantie.

De mogelijkheden van Cruks

Cruks is een register dat wordt beheerd door de Nederlandse Kansspelautoriteit. Spelers die in het register zijn opgenomen hebben geen toegang meer tot Nederlandse online casino’s. Opname in dit register kan zowel gedwongen als vrijwillig gebeuren. Je kunt jezelf laten opnemen in het Cruks register, maar de aanmelding kan ook plaatsvinden via het online casino of een familielid of vriend. In principe duurt de inschrijving zes maanden.

Een Nederlands (online) casino is verplicht om jouw BSN-nummer te controleren, zodat het zeker weet dat er geen spelers gokken die ingeschreven staan in het register. Een inschrijving in Cruks wordt vaak gezien als het ultieme redmiddel. Er zijn een aantal maatregelen die je zelf eerder kunt nemen.

Mogelijkheid tot een time out/zelfuitsluiting

Bij een Nederlands online casino heb je altijd de mogelijkheid om jezelf voor een bepaalde tijd uit te sluiten van het online gokken. Hoewel je op een gegeven moment vanzelf weer zult kunnen spelen, kun je in ieder geval even op adem komen en eventueel hulp gaan zoeken.

Hulp voor familie van gokverslaafde personen

Een gokverslaving heeft invloed op jouw leven maar beïnvloedt ook jouw familie en vrienden. Het is daarom fijn dat ook zij hulp kunnen vinden bij instanties in ons land. Daarnaast kunnen zij contact opnemen met de officiële autoriteiten en het CRUKS. Vooral ook de vrienden en familie aan wie je jouw probleem hebt toevertrouwd zullen echt graag betrokken blijven bij het proces. Bij de meeste instanties zijn daarvoor speciale programma’s.

Hulporganisaties voor gokverslaving

Wil jij hulp omdat je denkt dat het gokken een probleem voor je wordt? Dit zijn hulpverleningsinstanties in Nederland die snel hulp kunnen bieden:

• Hervitas. Een hulpverleningsinstantie die zich onderscheidt doordat het hulp biedt aan zowel mogelijke gokverslaafden als hun naasten.
• HANDS. Een organisatie die 24/7 hulp biedt, met name telefonisch en waar je dus ook op moeilijke momenten terecht kunt.
• Centrum voor Verantwoord Spelen. Hier is veel informatie te vinden over problematisch gokken in algemene zin. Daarnaast vind je de contactinformatie van alle hulpverleningsinstanties in Nederland.
• Jellinek. Dit is een bekende, grote verslavingszorginstelling. Er bestaan meer van dergelijke organisaties, maar Jellinek kan zich beroepen op decennialange ervaring. Deze instelling bevindt zich door het hele land en biedt zowel offline als online behandelingen.
• AGOG. Anonieme Gokkers. Laagdrempelige hulp die gratis is en waarbij je in contact komt met lotgenoten. Ook deze hulp is zowel online als offline beschikbaar.
• Loket Kansspel. Dit is een centrale online plek in Nederland waar beschikbare informatie over gokverslavingen wordt verzameld. Ook hier is het mogelijk om direct door te worden verwezen voor hulp.

Er is hulp bij verslaving en problematisch gokken

Problematisch gokken en/of een gokverslaving kunnen grote gevolgen hebben, maar er is zeker hulp mogelijk, waardoor jij je leven weer kunt oppakken. Hierboven heb je gelezen wat een gokverslaving precies inhoudt en wat de symptomen en gevolgen zijn. Er zijn veel hulpverleningsinstanties beschikbaar in Nederland, maar je kunt eerst zelf proberen om met de aangeboden middelen het online gokken onder controle te krijgen. Zoek in ieder geval zo snel mogelijk en blijf niet te lang met je vermoeden omtrent problematisch gokken rondlopen.